男性にも更年期障害がある！

　いつものように本屋さんに行ってみると、その本屋さんの中で一番売れているのが、齋藤真嗣 著『体温を上げると健康になる』という本でした。

　最近風邪をひくし、今は少し気管支炎のようになっちゃって咳が出るしで、「健康」に興味が湧いたのですね～。（笑）

　まだ全部読んでいませんが、そこに男性にも更年期障害があるって書いてありました。

　「本来男性ホルモンは、３０歳をピークに年に１％ずつ、死ぬまで徐々に低下していきます。」

　これが健康な人の正常な性ホルモン減少パターンなのだそうです。

ところが、男性更年期障害が現われる人というのは年に１パーセントしか減少しないはずのテストステロンが急激に低下してしまうのです。

　その原因はストレスなんだって！そしてその急激なホルモン低下がメタボリック・シンドロームに関係しているとのこと。

　男性の更年期障害はうつ病に似た精神症状を主とします。

　２００７年３月に東大病院の泌尿器科が出した論文によれば、中高年の男性のうつ病の５０％はうつではなく更年期障害だったそうです。

　若い人は同じ食べすぎと運動不足の状態でも、内臓脂肪ではなく、皮下脂肪として蓄えられるため、肥満にはなっても、メタボリック・シンドロームになる人はあまり多くありません。

　だけど、年齢を重ねていくと男性ホルモン「テストステロン」が低下して同じ脂肪の蓄積でも、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪として蓄えられやすくなるとのことです。

　内臓脂肪には皮下脂肪にはないとても怖い性質があるそうです。

　「アディポサイトカイン」と総称される、体に悪影響を及ぼすホルモンを生産されるということです。

　このように、男性更年期障害による男性ホルモンの低下が内臓脂肪の蓄積を促進するので、同じ中高年でも、男性のほうが女性よりメタボリック・シンドロームのリスクが４倍も高くなってしまうのだそうです。

　うつ病と思っていたら、実は更年期障害かもしれないよね。❤(*^。^)*❤

水の飲み方♪

　ほんと最近温かいよね～。そのことで、お庭のチューリップや黄水仙も芽を出して驚き～。（笑

　さて今日は月刊誌を参考にして『水の飲み方』についてのご紹介で～す。

　自然の湧き水はエネルギーが高く、美しい結晶ができます。

　東洋医学で最も重視するのは、その水が自然かどうかです。

　家庭や工場の排水で汚染されていない清水、ということです。

　都会では水道水が身近だけど、塩素で消毒するので、塩化化合物、トリハロメタンの懸念があるとのこと。

　なので、浄水器を設置するとか、煮沸してしばらく置いてからのんだほうが良いそうです。

　一日に腎臓を通過する水は、約１８０リットル。

　また、口にした水分がすべて排出されるまでには、約１ヵ月かかるそうです。

　どんな水を飲むかも大切だけど、どんなふうに飲むか、を大切にしましょう。

　水は時間を置いてこまめに飲むことが大切です。

　一度に大量に飲むと体内で吸収されないどころか、大切なミネラル分を排泄してしまいます。

　また、食前や食中に水を飲みすぎると、消化酵素が洗い流されて、栄養の吸収が阻害されてしまいます。

　なんだかそれでは、大雨が降っても、大地がそのすべてを吸収できないのに似ています。

　なので、大切なことは、清らかな水をこまめに飲むことのようですね。❤(*^。^*)❤

粘膜の免疫力を高める・・・♪

　お月さまとその下に輝く二つの星がとてもきれいで思わずしばらく見惚れていました。

　写真にはよ～く見てもひとつの★しか見えないですね。

　さて、今日はこれから流行るかもしれないインフルエンザの予防について書きま～す。

　空氣の乾燥で、ウィルス自体は鼻や喉といった粘膜組織から進入してくるのです。

　乾燥が進むと粘膜自体も乾燥し、その免疫力が低下するためウィルスが進入しやすくなっています。

　対策としては生活空間の空氣の乾燥を防ぐとともに、粘膜の免疫力を正常に保つために、番茶やハーブ液でうがい、梅肉エキスや梅醤油番茶を飲用するなど、良質な塩分ハーブで殺菌力を強化し、粘膜の細胞を引き締めることが大切とのことでした。

　うがいだけでも有効ですが、市販の強すぎる薬剤を使用しすぎると、その毒性が強すぎてウィルスや細菌のみでなく、粘膜自身や体を傷つけてしまうこともあるので、なるべく自然な成分の物で行うのが良いでしょう～。❤(*^。^*)❤

望ましい体温とは？

   昨日今日と雷と豪雨で愛犬の「キララ」は恐くて大変なことになっていましたが、写真の「そら」は全く関係ないのデス（笑）

　お昼に近くなるにつれ、お天氣も良くなって本屋さんへ行ってみました。

　今日は三冊買って６千円位使ってしまったよぉ～。

　その中の一冊は川嶋朗先生の『病氣はこころのメッセージ』という本です。

　そちらからご紹介しま～す。

　★望ましい体温は３６．５度から３７度くらい

　健康な人であれば36,5度から３７度あるのが普通です。３６度台ならまずまずで、３５度台は低すぎです。

　体の免疫力を十分に保ち、心も体も元氣に暮らすには、適正な体温が必要なのです。

　ここ最近、体温低下が問題になっていますよね。

　大人だけではなくて、子供も低体温なのです。

　それには、川嶋先生は大人に責任があると言われます。

　それには冷蔵庫が大きく関係しているのだとか。

　離乳食も冷蔵庫から取り出したものでなく。せめて人肌に温めてから食べさせてほしいと言われます。

　また、喜ぶのでアイスクリームを安易に与えます。

　子供は陽氣の塊ですから、冷たい離乳食もアイスクリームも喜んで食べるでしょう。

　しかしそれがお腹に入ればしばらくは、温度は低いままです。

　毎日それをくり返せば体におよぼす影響がどうなるか。

　川嶋先生は、子供のアトピーも生理痛も鬱病も、自殺も冷えからと言われています。

　これから、寒い冬に向かって行きます。

　なるべくお風呂に浸かって身体を温め、ありがとう・ご苦労さま・などなど、温かい言葉を使っていけば、口にする本人までも温かい氣で満たされて行くでしょうと教え下さいました。

　とってもステキな本に出会いました❤(*^。^*)❤マナも今年は可愛い湯たんぽ買っちゃおうかなぁ～

薬膳講座最後

　　　　　　　　　　　　　　　全部で三回の講座だったのだけど、前回は忘れていたので今回は絶対忘れまいと、しっかりカレンダーに印をしていました。(笑）

　教室に着くと先生から、二回目の講座はどうしてお休みだったの？と聞かれちゃいました～。

　一枚目の写真は緑豆を煮たものです。

　少量の砂糖と塩が入っています。緑豆ぜんざいのようなものです。

　緑豆は体内の余分な熱と水分を取ってくれて、解毒作用もあります。

　癖がなくほのかな甘みで美味しかったです。

　次の写真は、蓮の実です。

　こちらは氣持ちを安らかにしてくれ、胃腸の働きを高める作用があります。

　こちらもクセがないのでお料理やデザートにと活躍してくれます。

　写真にはないけど、今韓国でブームの「五味子」（ごみし）を買って帰りました。

　少し高価だったけど、汗や咳など出過ぎるものを抑え、記憶力ＵＰ、なによりも美しくなるとのことで、思わず買ってしまいました。（笑）

　韓国ではブームになっているそうです。

　この「五味子」を酢に漬けて、五味酢を作りドレッシングやお料理に使ったり、サワードリンクにしたいと思っています。

　今回は夏の薬膳茶と夏バテに効く食材などを学びました。

　夏は一年中で最も暑く、万物が成長します。そして五臓の心に通じています。

　汗で水分が失われると氣が消耗し、息切れ、脱力、苛立ち、夏バテなどの症状が出やすくなるのですね。

　夏野菜をバランス良く食べて夏バテにならないようにしたいものです。

　薬膳を学ぶと野菜の効能がそれぞれにわかり、自分の身体に合った食材選びが楽しくなりそうだなと感じました。

　先生とは今日でお別れです。山口で講座を開くには少々難しいようでした。横浜から来られる先生は交通費も自腹なので、受講者がもっと増えないとね～。（笑）

　だけど興味のあることを学ぶのはやっぱり楽しくて、ときめきＤａｙ～でした❤(*^。^*)❤感謝

骨を強くする方法！

今マナのお家のお庭はこんなことになっちゃっていま～す。

　なので、窓を開けると芳しい香りに包まれ、とてもいい感じなのです❤

　さて今日は『骨を元氣にする方法』をある雑誌を参考にしてご紹介してみたいと思います。

　骨を丈夫にするのだったら、カルシュウムを摂ればいいのでは？と思いがちだけど、それだけでは骨は強くならないそうなのです。

　特に現代人は酸性体質になっていて、カルシュウムが常に不足しているのだとか・・・。（肉・魚・卵・アルコール）

　現代医学によると、３０歳から骨は減り始めるそうです。

　骨自体、新陳代謝をしていて、約１０年で全身の骨がすべて入れ替わり、年を重ねるごとに、骨を造る働きは弱まります。

　骨を造っているのはカルシュウムの他に、ミネラル、数種類のホルモンであると認識されています。

　なので、女性の更年期後は女性ホルモンが急激に減るので、骨粗鬆症になる率が同年齢の男性の約６倍にも上がります。（がび～ん）

　女性は特に骨ケアが必要のようですね。

　骨は腎臓が支えているので、骨を強くするには腎臓を強くすればよいそうです。

　例えば日光の出ている時に３０～４０分歩く、間接のストレッチ体操するとかね。

　とくに、下半身の運動が効果的です。(縄跳びなんかもＧＯＯＤ）

　カルシュウウムを摂っても、骨に取り込まれるには、腎臓の精力が重要な働きをしています。

　現代人の食生活は肉食中心で、内熱がたまりやすい体質なので、腎臓の精力を消耗してしまいがちです。

　そのために、どんどん骨が弱くなっているのです。

　また、カルシュウムが骨に取り込まれるには、ビタミンＤが必要です。

　太陽を適度に浴びれば皮膚の下にビタミンＤが作られ、カルシュウムの吸収に役立ちます。

　腎臓に良い食べ物は黒豆、黒きくらげなど黒い色の食べ物です。

　腎臓は種のイメージです。

　植物が種から発芽し伸びていくように、腎臓のエネルギーは人間の成長、発育を支えます。

　ですから種の部分を食べるお米や小麦などの穀物、豆類、ゴマなどはすべて腎臓に良く、骨を丈夫にしてくれます。

　とくにお米や小麦はあまり精製されていないものが良いでしょう。

　中医学では、腎臓の形に似た豆類は、腎臓に良いので骨にも良いと考えます。

　また西洋医学でも、女性ホルモンが減る年齢になると、それと似た働きをするイソフラボンを摂取するのが良いとされます。

　どちらも「豆類は骨に良い」という同じことを言っているのです。

　季節的にお豆さんがた～くさん出ていますので、積極的に摂りたいですね。❤(*^。^*)❤

春の体調管理

　春は東洋医学の五行でいうと《木》です。

　木が芽吹き、葉っぱが青々と茂り、春一番が吹きます。

　花粉症など目に不調があらわれやすい季節ですね。

　マナの周りにも花粉症で苦しんでいる人が多く、どうにかならないものかと思うのですが・・・。

　予防としては、青背の魚や、山菜、酸っぱいものを食べて、肝臓の解毒作用を高めるといいそうです。

　季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。

　特に春は環境も変わる人も多いので、無理をしないように、（イイカゲン）でいきましょ～う❤(*^。^*)❤

　ちなみに、今日の写真はお散歩中に撮りました。

　マナお氣に入りで～す。（笑）

薬膳茶講座

　午前中の雨もやみ、今日から３回で完結の『薬膳茶』講座が１３時３０から始まりました。

　国際薬膳師の先生は火鍋講座のときと同じで、横浜市青葉台から飛行機でいらっしゃいます。（大変ですね～）

　お若くてとっても可愛くてすてきな先生です。

　写真はメールで先生に頼んでいた薬膳火鍋の材料です。

　アンチエイジングと免疫力ＵＰの２種類です。

　そして一番左が、今日の薬膳茶講座で飲んだものを、お土産にいただきました。

　赤いものはクコの実で、１００ｇ８００円でした。

　クコの実は眼の疲れや老眼にいいそうです。そしてイライラを抑えてくれる効果もあるそうです。

　なのでた～くさん買って帰りました。（あはは・・・）

　クコの実ごはんを作ったりデザートに、クコの実茶でいただいたりと、用途はかなりあるんですよ～。（笑）

　先生からお聞きした薬膳のお話はとってもおもしろく、生活に役立つものばかり、お茶も３種類淹れて下さいました。

　なんといっても春は氣が上昇する季節なので、その上昇した氣を下げるお茶をいただきましたよ。（イライラしたときにもいいそうです）

　初日から３人お休みで今日の生徒は５人でした。

　次回は６月で、しばらくないけどいろいろと本も買っているので、それでも十分楽しめそうです。❤(*^。^*)❤

健康的に美しい顔とは？

　いつものように氣功教室に行って楽しい時間を過ごしてきました。

　ゆっくりとした動きがマナには無理が無くて、とても向いているようです♪

　さて、今日は「望診法」でみてみると、健康的に美しいのは・・・。という記事です。

　先日、セミナーに出てマクロビの本を買ったので、そちらからご紹介します。

　健康的に美しいのは昭和の美人なのです。

　吉永小百合に代表される、昭和の時代に活躍した女優さんたちの顔をみてみると、目は大きすぎず小さすぎず、唇は厚すぎず薄すぎず、眉毛も平らで、とてもバランスがとれています。

　口も小さめなので、動物食品を過剰にとることなく、ごはん中心の食事をしていたことがわかります。

　では現代の女優顔美人はどうなの？

　小顔はみんなの憧れですが、実は動物性食品が過剰で、欧米人のように顔が小さくなったのです。

　口が大きいのも、眉毛がへの字なのも、原因は同じ。

　目が大きいのは、陰性食品、特にくだものが多かったため。

　手足が長いのもうらやましいかもしれませんが、乳製品や陰性食品が多かったからなのです。

　では現代のモデル系濃い顔美人は？

　日本人離れした濃い顔の美人が、女性誌では大活躍。でも、色が黒いのは油脂のとりすぎが原因です。

　唇が厚いのは、甘いものやくだものをいっぱい食べてきたから。

　目がまん丸大きいのも、くだものの過剰摂取のせいです。

　眉毛がへの字なのは、動物性食品をとりすぎたからなのです。

　食べ物によって、顔って変わるものなのですね～。

　なんでもほどほどバランス良くがいいようです。❤(*^。^*)❤

眠りを高めるハナシ

　書店くじを持っていたのを思い出して、ネットで調べたら、なんと最下位４等の１００円でした。（笑）

　今度本を買うときに１００円お安くして貰えるとのことだけどそれでも嬉しいマナである。（うふ）

　さてさて、今日の話題は何にしましょうね～と思って思いついたのが、『眠りを高める鏡と枕のハナシ』です。

　日本では縁起が悪いといわれている「北枕」。実はカラダにとってはオススメなのです。

　日中に活発に働かせた頭は熱をおびています。陽のエネルギーに傾いた、興奮状態。

　深い睡眠に入るためには、陰のエネルギーを取り入れたクールダウンが必要です。

　北は陰のエネルギーを象徴し、「寒冷」や「静寂」を司る方位です。

　そこで枕は北に向け、頭に陰のエネルギーを受けてほてりを鎮めましょう。

　また、ベットのそばには鏡を置かないように。

　睡眠中はいらなくなったエネルギーがカラダから出て行く時間です。

　ところが不必要なエネルギーが鏡に反射して、またカラダに戻ってしまうと、疲労が抜けません。

　もし、旅先のホテルでベッドの近くに鏡があったら、タオルなどで隠しましょう。

　この内容は「循環美人」という本からのご紹介です。

　なかなか寝つけないという方は、もしかしてこういったことも原因かもしれません。

　寝る方位などを変えてみると以外にすんなり眠れたりするかもしれませんよ～(^。^)

ココロの凝りはカラダの凝り

　二胡のレッスンも順調に進み今までにない集中振りです。

　なんだか、自分でもどうしちゃったのかな？って思う程驚いています。（笑）

　（木）には二胡教室の後に、皆さんに氣功を教えることになっているので、そのプログラムも考えつつ自分自身も楽しんでいます。

　マナもそうなんですが、なんといってもカラダがかたい!!!（ガビ～ン）

　ココロが緊張すると細胞がこわばって氣の流れが停滞します。

　そして、氣とともに血液、リンパ液の流れが滞ってカラダに老廃物が蓄積されてしまいます。

　それがどうやら「凝り」の正体のようです。

　だからストレスが大きい人ほど、肩凝りになりやすいといえますね。

　そればかりか、ストレスが長く続くとカラダの弱い部分に症状が出てしまいます。

　その凝りをメンタルな部分からと、外側（肉体）の部分から、癒して流してあげるのが氣功と思っています。

　　マナの氣功教室はそんな思いや、今までに学んできたさまざまなものを取り入れながら始めたいと思っています。

　なので名付けるとすれば、『スピリチュアル氣功』かな？❤(*^。^*)❤

まずは引き受ける！

　今年初めて柿を食べてみたら、それがなんと渋くて・・・。

　ちょっと食べることが出来ませんでした。

　スーパーで買ったものなのに、そんなこともあるんだね。

　３つ買った内ひとつだけだったんですけどね。

　さて今日は、最近マナが購入したＤＶＤのなかで、良かったものをご紹介します。

　題は『真の癒しを求めて』（和合医療フォーラムｉｎ長野2006）です。

　特に、氣功師の藤谷　康充さんの講演は引き込まれるものがありました。

　私達は自分にとって嫌なことは排除しようと思いがちですよね。

　ところが、藤谷さんは「すべての現実を受け止め、笑いながら引き受ける」と言われます。

　このことを、「タライの法則」で教えてくださいます。

　タライの中で水を押しやると、戻ってきてしまう。同様に、悪い氣をおしやると戻ってきてしまうのですと・・・。

　例えば嫌いな人に対しては「好きにはなれませんが、これ以上は嫌いません」と言った後、引き受け氣功をします。

　その言葉には無理がありませんよね。

　嫌っちゃいけない～というのは、結構大変だもんね。（笑）

　とにかく様々なことを排除することなく、引き受け氣功で、人生を好転させていかれるのです。

　とってもおもしろい方で、お話も上手なので、

　このＤＶＤはかなり学べたしおもしろかったです。(^。^)

氣功はダイエット

　秋らしくなってきましたね～。食欲の秋ですね。新米でおいしい栗ごはんも作りたいし、果物もおいしいし、もう、ダイエットどころではないマナです。（泣）

　そんな今日は、氣功教室へ行って来ました。

　いつもの動きに加えて、先生からお腹回りのお肉を少しでも減らす氣功を教わりました。

　全部で４種も習いました。

　先生から「この中の一つでもいいから、毎日続けてみてくださいね。」

　と言われちゃったけど、これがなかなか難しいのですね。

　なんたっていつも３日坊主なんだから・・・（笑）

　そうそう、８０代の方が２週間振りにいらしてました。

　冗談で海外旅行でも行ってるのかな？と皆で言ってたら、それが大当たり～。

　カナダの一週間ツアーにお一人で参加されていたんだって！

　ほんとうにお元氣でパワフルですね♪ほんとにすごい～(^。^)

環境を見直してみよう～

　 自分が良いと思って使っているものが、実は害があったり、良いとまでは思っていなくても、実は私達の身体には良くないものが、この世の中には沢山あるようですね。

　そこで、今日は２００７年８月１１日に
   「第１３回代替・統合医療コンベンション」におけるドリス・ラップ博士の
　　講演内容をご紹介しています。（メルマガからのご紹介です）

　★建築医学の挑戦―癌になる場、癌が癒される場　

　　❤アメリカ環境医学会の元会長が語る環境汚染の深刻な影響　

      ♪癌にならない方法として

　　　　❤家の中のカーペットも非常に危険です。
　　化学物質を含有したカーペットを使わないようにしましょう。
　　　　
　　　　❤白血病や癌の原因になるのが、炭酸飲料の中の酸味料です。

　　　　❤着るものも合成繊維はできるだけ避けてください。
　　　　　ホルムアルデヒドに汚染されている可能性があります。
　　　　　コットンやシルクのほうが良いでしょう。

　　　　❤化粧品にも気をつけて。自然食品店などで安全なものを購入して下さい。ひとつの香水に２００の有害物質が入っている場合があります。

　　　　❤マニュキュアとマニュキュアの除光液だけは使わないことです。

　　　　❤石油系の普通のドライクリーニングはリンパ腫と癌を誘発します。

　　　　❤タンスには化学物質による虫除けなどは使わないことです。真空パックで保存することです。

　　　　❤特に生理用ナプキンはダイオキシンで漂白されていますので、
　　　　　それは使わないことです。子宮内膜症になりやすくなります。

　　　　❤フッ素入りの歯磨きも使わないことです。毒物です。

　　　　❤普通に市販されている化学的な毛染めは、絶対使わないことです。自然のものを使って下さい。

　　　　❤市販の使い捨ておむつは便利ですが、非常に危険です。

　　　　❤歯科に行ったら、水銀の詰め物を断ってください。自閉症と深く関係しています。セラミックの方が良いでしょう。

　　　　❤子供に危険なワクチンは摂取させないことです。（アメリカでは通常新生児に危険なワクチン摂取が行われています）脳障害の原因となります。

　　　　❤ゴミの廃棄場、高圧線、高速道路の近くには住まないことです。住んでいたら引っ越して下さい。

　　　　❤携帯電話にも氣をつけて。

　　　　　直に耳につけると脳腫瘍の原因となりますポケットに入れておくと男性の場合、睾丸に悪影響があります。

　　　　そして次のような言葉でラップ博士は講演を締め括られました。

　　　　怖がらせて御免なさい。でも皆さんに選択の幅を与えたくてこのようなお話をしました。

　　　　あなたとあなたの愛する人が、癌にならずに健康に生きられるために、
　　　　少しでも助けになれば嬉しいです。
　
　　　　講演の終了後、ラップ博士の年齢を聞いて会場は驚きの声に包まれました。現在７８歳だというのです。全く年齢を感じさせない、パワフルで説得力のある講演でした。

　マナもこれを読んで、あらためて自分の環境を見直しているところです。とにかく改善していけるところはしていきたいと思います(^。^)

氣功無料体験会

　以前体調を崩した時に体験した、小倉にある「秀連氣功」に行ってきました。

　今日は無料体験会で、一部、ニ部に別れていて、二部～しか空いていなかったので、１５時～だったんだけど、参加してきました。

　最初に先生がテレビに出られたときや、体験見会のビデオが放映されました。

　その後に・・・

　重症の方や、どこか痛みや手が上がらないとかの症状がある人達の治療が、１５人位私達の前でおこなわれました。

　結果は様々で、良くなったり、軽くなったり、全く分からないとかでしたね。やはり慢性化していると、結果が出るまでに時間のかかる時もあるようでした。

　途中先生が氣をおくっている様子がわかるデモストレーションが女性を通して行われました。

　前に倒れるようにおくると前に倒れ、後ろ、左右も同じでした。

　最後は全員に氣をおくってくれるのかと思っていたのに、それは今回は無くてとってもがっかりしてしまいました。

　なので、マナは全く氣を浴びることなく帰ってきてしまいました。

　最後に、竹炭入りラーメンのお土産をいただいて、サヨナラ～です。（笑）

　とにかく氣が滞っていることは、血が滞っていることで、氣功によって流れるようにしてあげて、それにより症状が改善することらしいです。

　真氣功の中川会長のお弟子さんだけあって、爪と髪の毛が伸びるあいだは、病氣は治ると同じことをおっしゃっていました。

　この言葉はかなり励まされますよね。(^。^)

環境医学

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛犬「キララ」は枕を使ってお休み中で～す。

　そうなんです。犬にも枕は必要なんです。

　写真のきゅうりは「キララ」のお散歩中に、農家のおばさんからいただいたものです。

　「形はあれだけど、薬使ってないからこれが一番いいと思って・・・」と、恥ずかしそうに差し出して下さいました。

　時々お散歩中にそうやって下さいます。マナはいつも大喜びで感謝します。

　田舎はいいなぁ～♪と思えるひと時です。

　さて、今日はアメリカの環境医学会の元会長が語られていたという内容を一部ご紹介しますね。

　・テフロン鍋は非常に危険です。脳障害やガンを引き起こします。

　　テフロンを熱しすぎると、鳥を飼っている人は鳥が死んだり、風邪の症状が出てきます。

　・アルミニュウムの鍋も危険なのだそうです。

　　陶器製の鍋を極力使う事が望ましいとのことでした。(^。^)

遺伝子のＯＮ・ＯＦＦ

　今日は日中は蒸し暑くて、かといって冷房をつけるほどでもないんですよね。

　写真にもあるように、雲ひとつないいいお天氣で、夕方はここちよい風が吹いて、快適でした♪

　さて今日は、村上和雄さんの本から、遺伝子をＯＮにしたりＯＦＦにしたりする方法をお伝えします。

　たとえばビタミンは体内の潤滑油の役割をするといわれていますが、多くのビタミン、とくにビタミンＡ、Ｄ、Ｅなどは遺伝子のＯＮに直接関与することが証明されています。

　また、発ガン物質ガン抑制遺伝子のＯＮ／ＯＦＦに直接か、あるいは間接に関与していることもわかってきました。

　栄養成分が性格や行動まで影響を及ぼすと指摘されていますが、食生活を正すことも、よい遺伝子を目覚めさせるうえではとても大切なことです。

　近頃の子供がキレやすいのは、栄養に問題があるという見解もうなずけます。

　過度の喫煙や飲酒も食物と同じように遺伝子にとってはマイナス要因です。

　精神的要因は影響がかなり複雑と考えます。

　たとえば精神的ショック、肉親や配偶者の死などは、ストレスの度合いが非常に大きいことで知られています。

　しかし、それが必ずしもマイナスに作用するとはかぎらない。

　深い悲しみを経験することで、眠っていたよい遺伝子を目覚めさせることもあるのです。

　感動も遺伝子ＯＮには有力な材料だと思っています。

　興奮は怒りと結びつくことが多く、この場合には有害なホルモンが体内に分泌されることが知られていますが、これとて発奮材料とすることができる。

　感動はそれがどのような種類の感動であれ、よい影響を与えると考えられています。

　できるだけ多くの感動を経験することが遺伝子ＯＮには有益です。

　愛情や喜び、信条や信仰もよい影響を与えます。

　愛情豊かな人やいつも楽しげに明るく生きている人が、そうでない人よりも幸せでいられるのはそのためで、同じ影響や環境でも心の持ち方によって人生は大きく違ってきます。

　全体によい遺伝子を目覚めさせるには、あらゆることにプラス思考で取り組むことが大きなポイントといえます。

　ストレスは一般にマイナスに受け取られますが、プラス思考の人はストレスすら有効に活用してしまいます。

　少しでも、よい遺伝子がＯＮになることを祈って～♪(^。^)♪

いのちからの伝言

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　台風の影響もあって風がとっても心地よく吹いて、夏の暑苦しさも吹き飛ばしてくれました。

　窓を開けていると、カーテンがなびいて、風の強さを教えてくれています。上の写真はそこに太陽が一日の終わりを告げているところです。思わず「ありがとうございます」と合掌です♪

　先日ＩＨＭから出ている「月間ＨＡＤＯ」の更新をしたら、上の写真の「いのちからの伝言」という本を希望者にプレゼントしてくださいました。

　この本はもう何年も前に買ってお氣に入りでした。分かりやすいし、絵もやさしい感じで、もし子供がいたら一緒に読みたいような本でした。

　ある日、まだ生け花を習っていた頃のこと、マナの大好きな方が脊髄になんだかの損傷があるとかで、手術をされました。

　それから、車イスの生活に・・・。

　今はリハビリされ、大分回復されたと聞いています。

　その時に、お見舞いに行った時、この本も差し上げました。

　確か、６０歳代のかたでしたが、もと小学校の先生をされていただけあってか、ほんとうに純粋で明るくて・・・。

　なので、お見舞いに行くときに、「いのちからの伝言」の本を差し上げようと直感で感じました。

　それから、マナは生け花をやめてしまったので、どのような感想を持たれたかは分かりませんが、きっとあの方ならなんだかの形で生かしていただけているような氣がしています。

　そうして何年後　、今こうしてまた、この本を手にすることになるなんて。

　ほんとうにありがたいです❤

　今日はこの本の中からひとつご紹介しちゃいます。

　『生き物は水でできている』

　水は生き物の身体の中では、細胞の中に封じ込められていて、さらに不思議な性質をみせてくれます。

　たとえばクラゲの身体は９０％以上が水で、人の受精卵とよく似ています。

　そしてほとんどが水なのに動きまわり、エサをつかまえて食べ、子どもまで産むのです。

　水は植物や動物を形づくり、どの細胞の中にとり込まれるかによって、自在にその性質を変えています。

　私たちがりんごを食べても、その８５％は水。生き物は水をそのまま飲むだけでなく、他の生き物の中にある水を「食べる」ことや、空氣中の水分を皮ふから吸収することによっても、とり入れているのです。

　食べ物の中の水分量

　すいか・・・９８％　こんにゃく・・・９７％　トマト・・・９０％　とうふ・・・８８％　りんご・・・８５％　魚介類・・・７５～８５％　卵・肉・・・７０～７５％　チーズ・・・４０～４６％

　以外に水分量って多いんだと、発見した人も多いのでは？

　水分って、飲むだけじゃなかったんだね～（うふふ・・・）

　そうなんです。この本にはそんなおもしろくて、すてきな発見がた～くさんあるのです♪

２度目の氣功体験！

　せっかくだから、ハーブティーをこんなにかわいいガラスの容器に入れてみました♪

　本当は、もう５種類あるんだけど、取り敢えずこちらだけでＯＫだね！（笑）

　最近のマナ少し体調崩しちゃってて病院にも先週（木）に行ってきました。検査結果はまだ出ていないけど、思い切って先週行ってきた、氣功治療にもう一度行ってきました。

　先生と、真氣功の故中川会長のお話をしながら氣を浴びてきました。お陰さまで症状は少し軽減されています。

　氣功をしていただいている間はほんとうに温かくって氣持ちいいのです。

　また、これからの経過が楽しみってところです。

　ほんとうに、世の中いろんなものがありますね。

　どれをチョイスするかは自分自信で、これもまた必然なのでしょうね～。(^。^)／

氣功師に会ってきました♪

　以前「アンビリーバボー」というテレビ番組に氣功師　舛友　秀治先生の特集が放送された時には、電話、Ｆａｘ、もパンク状態になったということでした。

　マナはそのことは全く知らなかったけれど、導かれるように、というか、ひょんなことから、そのこと事を知りました。

　そして、舛友先生が以前マナがお世話になっていた真氣功の前中川会長のお弟子さんだったと知り、益々お会いしてみたくなりました。

　テレビでは、ガンが消えたり、ぎっくり腰の人がその場で回復したり、脳性麻痺で歩けない子供が体験会で立てたりと、様々な驚きの様子がありました。

　実際テレビを見ていないマナはそれをＤＶＤで見ました。

　そして一度お会いしたいという思いは増すばかり・・・。

　そこで、電話を入れて氣功治療をお願いしました。

　舛友先生にお願いするとなれば、ちょっとな～という価格だったので、違う氣功師さんにお願いしました。（笑）

　でも、先生とはお話ししたいんです。とお願いしてみると、予約時間をそれに合わせて下さって、見事今日叶いました。

　事務所に到着してみると、先生が早速いらして、直ぐにマナの症状を見てくださいました。

　そして、お弟子の方に指示をされ、氣功治療の始まりです。

　マナは嬉しくってず～とおしゃべりしていました。（笑）

　氣功していただいている間は、とても温かくて氣持ちよかったです。

　その氣功師さんは、愛知県出身で実家はお寺さんだそうです。

　お母様が乳癌で、その癌が先生の治療で消えたことが、修行のきっかけになったとか・・・。

　そんなこんなで、いろんなお話をしていたら、

　３０分の治療が終了して、舛友先生とお話をさせていただく機会をいただきました。

　そこで、マナは前中川会長のお話をさせていただき、写真もお見せしたりしました。

　そうすると、舛友先生もなつかしいと喜んでくださいました。

　ここで質問タイム・・・。

　「先生はこの人に癌があればわかりますか？」と質問すると、
　「わかるし、消えたこともわかるよ」と軽々といわれ、驚きでした。

　それから、先程のがん治療で来られていた女性お二人の方が氣功水を飲まれていたので、マナも「飲みたいなぁ～」と言ってみました。

　そうすると快くお水もごちそうしてくださり、大満足で～す。

　おかわりもしたりして・・・（あはは～）

　今、某テレビ局から出演以来のお話もあるとかで、もし実現したならばまたもや通信関係が大パニックだろうなぁ～。

　１０月７日には無料体験会があるとのことで、早速申し込んできました。

　既に、一部が完売とのことで、今日申し込みできて良かったです。(^。^)

香りはすごいね♪

　きゃ～こんなところにこんなものが～

　地元の野菜を買うと、時々こんな場面に遭遇するんだよね。

　時には青虫ちゃんもいたりね。

　でもなんだか安心野菜って感じて、逆に嬉しくもあります。（笑）

　なめくじちゃんが食べても大丈夫ってことだもんね❤感謝❤感謝❤

　話は変わって・・・

　今日は香りのお話をしたいと思います♪（メルマガからのご紹介）

　アロマ効果というのは思っている以上に凄い効果があります。

　例えばお寺に行くと密教系のところでは、塗香（ズイコウ）といって手にお香をお勤めの際に手渡されます。

　その香りを嗅いだ瞬間に、心身がスーッと変容するのは誰でもすぐ出きる経験です。

　さらに（芍薬甘草湯）しゃくやくかんぞうとう　という漢方薬があります。

　この薬はこむらがえりを起こしてしまったときに飲むと、２分以内に痛みが消えてしまいます。

　それを３回くらい繰り返すと、今度はこの薬の匂いを嗅いだ瞬間に痛みが消えるようになって行きます。

　匂いというのはこのように全身にものすごい効果を及ぼすのです。

　氣分を切り替えたい時には、香りを使ってみましょう～。

　無理やりっていうのも限界があるもんね。逆にそれがストレスになってしまっては、本末転倒だしね。

　だ・か・ら・・・

　日ごろから自分のお氣に入りの香りを身近に置いておくのことはかなりオススメ！(^。^)(^。^)(^。^)

心地いいことはステキなこと！

  ゴールデンウィークはお休みだったので、５月に入って初めての氣功教室でした。

　車で４５分位かかるから、はっきりいってちょっと大変なんだけどね。（笑）

　今日はまた新しいスタイルを習いました。

　鶴が飛んだり振り向いたりするスタイルがあるんだけど、これが結構大変なのです。

　思わず倒れそうになるから、今回の７ポーズはまた来週もすることになちゃいました。

　氣功はイメージすることをよく使います。

　例えば、きれいな水が体を流れ、体の中の不要なものが一緒に流れて行く感じ・・・。

　鶴になり大空を飛んでいるイメージ・・・。

　心地いいことをイメージすることはとっても大切です。

　ここで、みなさんにすてきなドキュメンタリー映画のご紹介をしましょう。

　観られた方も多いとおもいます。

　『ガイアシンフォニー地球交響曲第５番』です。

　龍村仁監督で～す。

　この５番はマナの住んでいる所でも放映されました。

　その時にマナは開催する側のスタッフに入れていただき、

　龍村監督ともお話する機会をいただきました。

　ほんとうに魅力的な監督で、益々大好きになりました。

　それでは皆さんお楽しみくださいね。（映画で使われている音楽をとってもステキなんです♪）素晴らしく心地いいです♪

　　http://www.tingara.com/gaia/

　そしてステキナ氣分でお眠りくださいませ～♪♪♪

ふれあいの大切さを知る♪

　レイキのセミナーを終えてから、セルフヒーリングにはまっているマナです。

　手を体にあてていると、本当に温かくて氣もちがいいから、義務ではなくて楽しくてやってます♪

　スキンシップっていいなぁ～って心から感じています。

　そこで今日はセミナー会場で買った「レイキの奇跡」（望月俊孝著）から“ふれあいの大切さ”についてのご紹介です。

　アシュレー・モンテギューという人類学博士が肉体的なふれあいと愛情がいかにその後に影響を与えるかということを研究しました。

　それによると幼少期に愛情が不足した子どもをレントゲンで撮ってみると、濃い線が見え、愛情不足のために成長が停止していた時期がわかるというのです。

　悲しいとき、優しく、共感しながらあなたの肩を抱きしめてくれた母親の手。けがをした時、しっかり抱きかかえてくれたたくましい父親の手。この時あなたの心は温められ、元氣づけられたことでしょう。

　親とのスキンシップがないと、子どもは存在意義すら疑ってしまいかねません。

　また、生きる目的もなく、無氣力になる若者も、小さなときのスキンシップが足りなかった場合がよくあります。

　こんなこと書き連ねてくると「もっと母親が自分に手をかけてくれたら、こんな人生にはならなかったんだ。残念」とか「ああ、私はどうしてもっとあの子に時間を割けなかったのだろう。それが今のあの子をつくっているのだわ」という言葉が聞こえてきそうです。

　でも、過ぎたことを悔やんでも仕方ありません。

　第一、理想的な状態で心の傷を持たずに幼少期を過ごす、というのは不可能なのです。後悔や罪悪感を感じる必要はありません。

　それよりそのような思いが出てきたら、いまからでも遅くはありません。ヴィジョン心理学者の創始者チャック・スペザーノ博士から聞いたのですが、一時アメリカでこんな文章が流行ったそうです。

　「幸せな子ども時代を過ごすのに遅すぎることはない」と。

　そうです、いまからでも取り返しがつくのです。あなたが成人していようとも、五十、六十を過ぎていても・・・・。

　それは成長してからもふれあいを通じて取り戻すことができます。大人になっても、日々の生活でふれあうことからでも可能性が広がっていきます。

　心と体と魂の平和を取戻し、生き生きと情熱をもって人生に臨んでいくことができるのです。

　実際に手をふれるというのは物理的な接触ですが、それを通して人の心にふれ、さらには魂のふれあいにまで昇華していきます。

　心の傷が癒され、細胞が甦り、生まれてきた魂の目的を思い出していきます。

　マナも大人になってハグをしてもらった時に、すっごく氣持ちよくってとっても癒された経験があります。

　今からでも遅くはありません。

　満たされていないなにかを感じる時、そんな時こそスキンシップしてみませんか？

　それは一人でも出来ます。自分の体のなかで疲れているところに、そっと手を当ててみてくださいね。

　そして優しい言葉をかけてあげてみてはいかがでしょう♪(^。^)

レイキセミナーに行ってきました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　この土・日を利用して博多で開催されたレイキセミナーに参加してきました。

　あの宝地図の望月俊孝さんのヴォルテックスが開催しているセミナーです。

　レイキは宗教とは全く関係はありません。

　古代チベットを起源とされるヒーリング・自己成長テクニックです。

　アメリカ・イギリス・ドイツ・オーストラリア・インドなどでは体験者が百万人と言われるほど、広く普及しているんですよ～。

　英国の辞書には、「ラーメン」「弁当」「パチンコ」などと並んで「霊気」も掲載されています。

　セミナーに行ってみると４０人くらいの受講生がいらっしゃいました。

　レイキは段階式に学んでいきます。

　今回マナはファースト・セカンドと２段階のレイキを伝授していただきました。

　ティーチャーと言われる方から、アチューメントを受けることにより、レイキヒーリングが出来るようになります。

　マナはアチューメントして頂く度に、金粉が手のひらについて、感動してしまいました。

　初めにそう人もいると、講師の方から聞いていたけれど、まさか自分が・・・（笑）

　アチューメントをしていただいているときは、とっても氣持ちがいいものです。

　ずっとしていただきたいぐらいに感じました。

　マナは今回セカンドまで受けたので、遠隔ヒーリングも出きるようになりました。

　ヒーリングしてもらっても、して差し上げても、どちらもとっても氣もちいいです。

　今回のことで、「レイキ」にすっかり魅せられてしまいました。

　７月のサードも、もちろん受講します。

　お友達もできたことだし、今度はもっと楽しくなりそうです♪

お風呂のお湯にも氣を配ろう♪

　先日ブログに書きましたけど、これがお庭に咲いたチーリップです♪

　まだ全開ではないけど、待ちに待った開花なので、嬉しいのよね。(^。^)

　最近はなにかと「健康」についてが氣になるマナです。

　そのせいか、本屋さんに行ったときに新谷弘美先生のゴールド編「健康の結論」を買いました。

　そこに、お水のことについて書かれていました。

　飲む水は皆氣をつけるけれど、お風呂の水はあまり氣にとめていないのではないかと・・・。

　入浴に使う塩素処理水につかるということは、実は皮膚の老化を促進することになるそうです。

　毎日入浴するということは、毎日のように塩素ガスにさらされ、肺の酸素供給を減らすということです。

　塩素ガスは次亜塩素酸といいますが、これを体に吸収することで、皮膚の内部が酸化するそうなのです。

　酸化することで体内酵素を消耗して、老化を早めたり病氣を引き起こしたりもします。

　たとえば、１５分間シャワーを浴びる間に体内に吸収される塩素の量は、１リットル水道水を飲んで吸収する量と同じです。

　しかも、塩素はすぐに氣化してしまうので、密封された浴室では、塩素ガスが充満しています。

　またお風呂のお湯に含まれる汚染物質の２０％～９１％は、皮膚を通して体に吸収されるといわれています。

　したがって、水道水を沸かしたお湯につかるということは、水道水を飲むより数十倍害になっているのです。

　今日は新谷先生の本からのご紹介でした。

　マナはここ最近、ヒマラヤの岩塩を入れてお風呂にはいります。

　そして、時々手作りのアロマオイルを入れた入浴剤で楽しみま～す。

　やはり体にやさしい自然素材で作った入浴剤のほうが安心だし、入浴タイムもたのしめちゃうのだ❤（笑）

香りと脳

　最近「銀イオン」とか「ナノ」とかよく耳にしませんか？

　ショップチャンネルでこの「銀イオンパワー」を買いました。

　これは銀イオンのパワーで、「除菌」「抗菌」「消臭」するものです。

　無くなれば、水道水を入れて繰り返し１年間は使用できます。

　まな板・調理器具・フキン・カーテン・カーペット・衣類・洗濯物・寝具・ゴミ箱・そして、人体に無害なのでペットにもＯＫなんですよ。

　後、ぬめりの氣になる排水溝などにもいいよね！

　今回は携帯用のミニボトルがサービスでした。

　このミニボトルは来月から３０００円位で売り出すそうです。

　そうそう、今日はこのお話がメインではなくて、「香りが脳に与える影響」についてのお話です。

　このデーターは清水建設「香りによる快適空間の創造」の調べによるものなんですけどね。

　キーパンチャー１３名、一日８時間１ヶ月香りのない時のミス率を１００とした場合です。

　レモン系45.8、つまり「レモンの匂いを嗅いでいると、一番ミス率が少ない」ということです。

　ラベンダーは79.2です。

　ジャスミン系は66.8。

　ミス率が明らかに匂いによって違うということです。

　脳を活性化させてミスを減らす。

　ですから、「経理などキーパソチャーの多いところはレモン、グレープフルーツの柑橘系のアロマテラピーを使うとミスが減る」と想定されます。

　実は匂いが無いほうがミスが多いのです。

　本当は病院でもいい匂いがあると良いのですが。病院はどうしても薬の匂いが多いいですよね。

　その為医療ミスも多いと考えられるそうです。悪臭は脳を混乱させるからです。

　これからはいや～な匂いは銀イオンで消臭して、アロマは用途に合わせて快適に過ごしたいと思いま～す＼(^。^)／♪♪♪

運を鍛える方法②

　今年も黄水仙がこんなに美しくかわいく咲いてくれました❤

　黄色ってほんとに元氣にしてくれる色ですね。見ていると、こころがウキウキしてくるもんね。

　ほんとに「ありがとう」って感じです。

　ルン♪ルン♪

　さ～て、今日も昨日に引き続きメルマガからの紹介で「運を鍛える方法②」です。

　会話でジョークを入れるネブラスカ大学のある博士は、ユーモアセンス多次元測定テストという機械を持っています。

　そして判ったのはスコアの高い人ほど、つまりジョークをいつも入れてしゃべる人ほど、目的意識が高い人ということだそうです。

　ジョークのでない人は、目的意識が低い。

　常に何か会話している時はジョークを連発させよということです。

　親父ジョークを入れる。

　毎日話しの中にジョークを入れる。

　これが運を鍛えることになるそうです。

　マナもジョークのある人は大好きです。

　一緒にいて楽しいですよね。

　そして、周りも笑いに包まれてハッピー・ハッピー波動まちがいなしⅴ(^。^)ⅴ

運を鍛える方法①

　『黒糖バナナ酢』と『いちご酢』を作ってみました❤

　黒糖バナナ酢には、黒糖・バナナ・黒酢が入っています。

　いちご酢は、いちご・氷砂糖・りんご酢で作りました。

　置いておくだけでもかわいい感じで、そして黒酢は７０種のアミノ酸で、体の機能回復。冷え性改善。むくみがとれるそうです♪

　そしてビンの底には、「ありがとう」などプラスの言葉を書いた紙を置いています。

　きっとよりおいしくなると思います。(^。^)

　さて、今日はメルマガからのご紹介なのですが、「運を鍛える方法①」です。

　部屋の中で一日一回大笑いをする、大声を出して馬鹿笑いをするとそれが次第に自然に感じられるようになります。

　笑いは運において最大の薬です。医学的にも心臓の血管系をよくするし、血液の流れを良くします。

　「前にいるだけで笑える」という人もいますが、とにかく一日一回、誰もいなくても大笑いするのです。

　そうすると、内臓の血液循環が良くなります。

　病氣が治ります。

　笑いは人間関係に深い関係があります。

　これは医学的にも証明されています。

　その他にも高血圧を抑制する。

　遺伝子が動くし、免疫が上がることが証明されています。

　毎日一回大笑いするのがいいということです。

　最近あまり笑ってないなぁ～っていう人は、テレビのお笑い番組などをみて、とにかく笑いを心がけてみてはいかがでしょう～♪

　「笑う門には福来る」ですよね(*^。^*)

自信回復にきく処方箋・３

　朝電話でお友達から「ランチしない？」というお誘いに「ＯＫ！」の返事で、マナ宅の近くのイタリアンレストランへ行きました。

　そのデザートがチーズケーキでとっても美味しかった～❤

　お友達もマナも大満足でした♪（よかった☆よかった★）

　そして今日も昨日に引き続き、臨床心理士（東　豊）ひがし　ゆたかさんの記事より今、自信を失っている方のために「自信回復のための処方箋」をお伝えしたいと思います。

　それは「日記を書く」ことです。

　今日一日の出来事を振り返って、その時々の自分の感情に目を向けて綴ります。

　そして書き終わったら、ここが重要なのですが、これから説明する方法で記述の順番を入れ替えるのです。

　例えば、Ａさんがこのような日記を書いたとします。

　《今日は大事なプレゼンの日だった。
準備は怠らなかったつもりなのに、本番で資料が一枚入っていないことに氣がついた。
プレゼンの相手は三人いて、そのうち二人はよくうなずいてくれていたようだが、資料が欠けていたためにもう一人が発してきた質問にうまく答えられなかった、プレゼンが失敗に終わったことで、自信を失ってしまった》

　この日記を次のように入れ替えます。

　《資料を一枚入れ忘れていた。そのため一人の質問にうまく答えられなかった。でも、残り二人はよくうなずいてくれていた。プレゼントがほぼうまくいったことで自信を深めることができた》

　いかがでしょう。起こった出来事は同じなのに、最後を肯定で終えることでガラリと印象が変わったことがわかると思います。

　あなたも今日一日を振り返って、日記を書いてみてください。そして、その中から「○」を見つけ出し、その出来事で文章を終えるようにしてみるのです。

　これを繰り返しているうちに、やがて人生を前向きに見られるようになり、自信も回復してくるはずです。

　この時、「大きな○でないと書き残す意味はない」などと思わないでください。

　例えば、「今日、好みのタイプの異性を見かけた」「いつも長く待たされる踏切がタイミングよくあいた」。こんなレベルの○でいいのです。

　こうしたささいな喜びに氣づいていけると、「なんだ、いいことも起こっているじゃないか、自分もやっていけそうだな」と思えるようになります。

　そして、この小さい「○」の積み重ねが、やがて人生での大きな「○」になるのです。

　こう考えられるようになったらしめたもの。

　あなたはきっと自信に満ちあふれた人生を歩み始めることができるでしょう。

　この記事はこれで終了です。

　私たちはとかく起こることの「○」のほうではなく「×」のほうに視点を置きがちですよね。

　まずはそこの所を自覚することができたら次は、今度は「○」のほうに視点を置いてみるっていいよね・・・♪

　そのほうが人生楽しくなる(^。^)／~でしょう？（笑）

自信回復にきく処方箋・２

　夕方から雨と雷で、「キララ」は案の定マナの膝の上にぴょんと乗ってきて、動こうとしません。

　まぁ、それがまたかわいかったりするんだけど❤

　それでは、昨日に引き続き自信回復にきく処方箋から「ものの見方のクセを切り替える」というお話です。

　これは、臨床心理士の東　豊（ひがし　ゆたか）さんの記事からです。

　生きていると、いいことも悪いこともあります。生まれてから死ぬまでずっといいことずくめなんて人はいない。

　そして、ずっと悪いことずくめの人もいません。

　「・・・×××○○○×○・・・」

　このように人生は、いい時（○）とそうでない時（×）のつながりからできていますが、×と○の総数は実際それほど変わらないもの。

　でも、この「○」と「×」をどう見るかが、自信のある人と、そうでない人を大きく分けます。

　簡単にいうと、自信のない人は「×」に注目し、自信のある人は「○」に注目しているのです。

　例えば、自信のない人は「○○○」ときても、次に「×」がきたら「もうすべて台無しだ。自分の人生は×だ。もうやり直すことなんてできない」と落ち込んでしまう。

　一方、自信がある人というのは、「×××」ときても、次に「○」がきたら、「そうか、三つの×は、次にくる○のために必要だったんだ」と考えます。

　つまり、彼らは「×」すらも肯定的にとらえるわけです。

　「信号につかまり（×）、予定の電車に乗れなかった（×）。だから、会いたかった人と偶然会えた（○）」

　「つらい出来事が多かった（××）。だから、人の氣持ちがわかるようになった（○）」・・・。

　一度こういう見方が身につくと、「次に○がくる」ことを疑わないので、×がいくつきても、「まあ、こんな時もあるさ」「そんな人もいるだろう」と受け流すことができるようになります。

　明日は今自信を失っているという方のために、自信回復のための方法を一つ教えます。という記事です♪

　夕食後に、クリスマスに頂いたキティーのチョコレートがあったので、思わず食べちゃったよ～

　実はマナはチョコレート大好きなのであった・・・（(*＿*)）

自信回復にきく処方箋・１

今週いっぱい特別な予定も入っていないので、今日はお友達に誘われて、デパートで開かれている「横浜中華街展」に行ってきました。

　シューマイや中華まん、中国茶、雑貨など、中国人の方も販売していらっしゃいました。

　中にはちょっと強引な販売員の方もあり、マナは圧倒されてしまい、思わず買ってしまいました。

　でもちゃっかり、サービスしてもらいましたけど・・・（笑）

　その後、お友達のお家に戻り、ハガキを参考にして、墨絵を楽しみました♪

　それでは、今日は臨床心理士の東　豊（ひがし　ゆたか）さんの記事から、「自信回復にきく処方箋）です。

　自信とは、「自らを信じる」こと

　他人の目や評価に右往左往（うおうさおう）することは、すなわち自分より他人を信じていることになり、これではいつまで経っても揺るぎない自信を築くことはできません。

　しかし、「他人の評価などまったく氣にするな」というのも無理な話。

　他人の評価が氣になるのは人間として当たり前のことなのですから、それはそれとして認めることです。

　大事なことは、その評価が落ちてきたからといって、それで自信までも失う必要はないということです。

　　　　それには・・・

　明日は「ものの見方のクセを切り替える」のお話です♪

ストレスに強い脳をつくる

　曇り空のためか愛犬「キララ」も今日は外に出たがりません。

　一度出てみたけれど、直ぐに入りたいと催促してきて、それっきりお家の中の為、マナはキララと楽しく過ごしていました❤

　それでは、今日は昨日に続いて、ストレスに強い脳をつくる３つの実践プログラムのご紹介です。

　①「逃げ道」を持っておこう

　ネズミを水の中に入れると、必死になって出口を探そうと泳ぎますが、出口がないことがわかるとあきらめて泳がなくなります。

　どこにも逃げるところがないという状況がネズミを追い詰め、頑張ることをやめさせたのです。

　この実験から、「逃げ道」がないという状況が本当に怖いストレスになることがわかります。

　私たちは、「ストレス解消にテニスをする」「音楽を聴く」などといいます。

　実際にストレスを解消していることもあるとは思いますが、「自分にはいつでもストレスを解消できる逃げ道がある」「だから別にストレスを感じてもいいんだ」

という思い込みが、間接的にストレスを軽減させているのではないかと考えられます。

　重要なのはストレスを解消することではなく、その術をもつことです。

　②ちいさな目標を持とう

　サルに、ある試験をし、成功したら褒美にジュースを与えるという実験があります。

　褒美を一回の成功ごとに与えるとき、四回連続成功したときに与えるのとでは、四回連続のほうが成功率はぐっと下がりました。

　ヒトの場合、モノでなくても、達成感も褒美のひとつです。

　目標は大きな目標よりも、小さな目標を揚げて一つずつクリアして達成感を得るほうが、モチベーションを維持できます。

　これはストレスの面からもおすすめです。

　急がず、慌てず、一歩ずつ進むのがストレスを感じにくくするコツといえます。

　③何かに集中しよう

　何かに熱中しているときや、注意を一生懸命巡らせているとき、海馬の神経細胞は激しく活動しています。

　海馬の神経細胞を鍛えることで、記憶力は高まると言われていますが、それだけでなく、環境にも馴れやすくなります。

　前述したように、馴れと記憶が緻密に関係しているためです。

　ストレスから脱却するポイントは環境に馴れることにありますから、一生懸命に物事に集中したり好奇心を抱くことで、海馬が鍛えられ、ストレスに強い脳を作ることができるといえるでしょう。

　いかがでしたでしょうか？これで、東京大学院の池谷裕二先生の記事は終わりです。

　ストレスは免れない私たちですが、上手にお付き合いできるといいですよね♪

脳は思い込む

　白花豆を沢山いただいたので、早速煮豆にしてみました。

　その煮豆が山のようにあるから、サラダを作ってみました♪

　だけどちょっと作り過ぎてしまいました。（笑）

　これは、冷凍にしなくてはいけないかもね～

　ホクホクして、とっても美味しいお豆さんです。

　カレーやスープに入れても美味しそうです♪

　さて、昨日に引き続き、東京大学の池谷裕二（いけがやゆうじ）先生の記事からのご紹介です。

「脳は思い込む」と先入観や思い込みが強く、事実が見えなくなりがちである。

　普段の生活の中で何か問題にぶつかったときほど、客観的に物事をみようとする意識を働かせることが大切です。

　私たちは物事の事実を見ているようで、実際には見ていないということが多々あります。

　というのは、脳は非常に先入観を持ちやすいという性質があるかあらです。

　しかし、この先入観や思い込みは動物が生きていく上でとても重要です。

　例えば、以前に危険な目にあったのと同じ状況に遭遇したとき、このまま進んだら危険かもしれないと判断できるのは、思い込みがあるからです。

　あるいは、目の前のコップに入った水を「これは水」と認識できるのも思い込みのおかげです。

　もし、それがなかったら、この透明の液体はなんだろう？といちいち疑ってから処理しなくてはならず大変です。

　「脳は思い込みや先入観が強いもの」とまず認識しましょう。

　このことを知っておくだけでも、「これは自分の思い込みではないだろうか？」

　「本当に問題にしなくてはいけなことなのか？」と一歩引いて、物事を見ることができるようになるのではないでしょうか。

　な～るほど・・・

　結構思い込んでしまっていて、頑固に人の意見を聞き入れなかったりすることってあるから、そんな時はこの記事思い出して、一歩引いて、客観的に物事を見ることはとっても大切なのですね☆

　そして、人が明らかに思い込みのようでも、仕方ないと多めに見てあげれそうですよね❤

　それでは明日は、ストレスに強い脳を作る３つの実践プログラムをご紹介してまいります。

脳は記憶する

　とても氣持ちの良いお天氣でした。姉家族が遊びに来てくれました。

　お菓子を沢山持って来てくれたんだけど、これ全部食べちゃうと超肥満になっちゃうから、がまん、がまん・・・（笑）

　さて今日は、東京大学院薬学系研究科の講師、池谷裕二（いけがやゆうじ）先生の記事から、脳のしくみと、役割についてです。

　脳は「記憶する」経験を重ねるほど、学習し、環境に馴れるようになっている。

　私たちはよく、「あの人はストレスに強い」とか、「最近、ストレスがたまって」などといいますが、この場合の“ストレス”は正確には“ストレッサー”です。

　ストレスは主観的な負荷や重圧、ストレッサーは肉体や精神に加えられる環境的な刺激をいいます。

　上司や先生から怒られて落ち込む人もいれば、平氣な人もいるというのは、“怒られる”というストレッサーは同じなのに、受け取る側の主観によってストレスになったりするということになります。

　この違いはどこにあるのでしょうか。

　それは、怒られることを脳がストレスと感じる必要はないと学習＝記憶しているか否かにほかなりません。

　記憶は脳の海馬という部位が関係しています。

　ネズミを箱の中に入れて突然電流を流すと、ネズミはブルブルと震えます。

　次の日、再び箱に入れると、それだけでネズミは震え出します。

　海馬が“箱の中＝怖い”と記憶したのです。

　しかし、電流を流さないままでいると震えは止まります。

　「なんだ、怖くないじゃないか」という記憶が上書きされます。

　経験を重ね、海馬を活性化するほど、環境に馴れ、ストレスに打克つたびに海馬は発達し、より強いストレスを克服できるようになっていくのです。

　こころの中でトラウマになっていることってありますよね。やはり私たちは経験をた～くさん積むことで、克服出来るのでしょうね。(^。^)

　それでは明日は、ネガティブ思考なときほど、主観的な物の見方になっているというお話です♪

体をリフレッシュさせたい時

　電話のベルが鳴り出てみると、明日行く予定になっていた、千仏寺の高木先生でした。

　なんでも、今月は節分祭の準備でお忙しいとのことで、仏画教室は出来ないとのことでした。

　ちょっぴりがっかりのマナです。この感じでは、華観音さまもまだまだ出来そうもありませんね。

　だけど、きっと全ては順調に進んでいるのでしょう♪

　それでは今日は、江原さんの本から、「体をリフレッシュさせたい時」からのご紹介です。

　リフレッシュに一番効果があるのは、観葉植物です。

　部屋の中に置いて、植物のエネルギーをもらいましょう。これは生き物のパワーをわけてもらうということです。

　その意味では、ペットを飼うのでもかまいません。

　何となく疲れがとれないときにも、これは効果的です。

　また、ピラミットパワーも、おおいに使わせてもらいましょう。ピラミットのかたちには不思議な力があります。

　騙されたと思って、寝室の四隅に、ピラミッド型のものを置いて眠ってみてください。

　厚紙などで自分で作ったものでもＯＫです。ピラミッドの面を東西南北に向けることがポイントです。

　翌朝、目覚めるときには、すっきりリフレッシュできているはずです。

　もし、お疲れのときはどうぞ試してみてくださいね(^。^)

　最近道の駅で、「菊芋」というものを買いました。

　なんだか、体にとっても良いと書いてあったので、買ってみました。

　生で食べるとシャキシャキなんですけれど、煮込むとほっくりって感じです。

　カレーに入れたり、今日はスープに入れてみました。

　お味はなんだか、漢方的な感じでした。（笑）

　皆さんもお近くでみかけたら、お試しもいいかも～♪

　とにかく、今日のつかれはなるべく早くリフレッシュしたいものですよね❤

音のサプリ

　　前々から、撮ろうと思って消えてしまった短い虹がようやく撮れました。

　ネットの「ウィキペディア」で調べたらこれは「幻日」（げんじつ）と言うそうです♪

　幻日とは太陽と同じ高度の太陽から離れた位置に光が見える大氣光学現象のことである。そうです☆

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  最近なかにし礼さんの「化学分析にもとづくモーツアルト音のサプリ」CD付きを買いました。

　音楽による心身の治療は古代より行われていたそうです。

　エジプト人は音楽は「魂の薬」と呼び、ペルシャ人はリュートの音で万病を治していたといいます。

　ギリシャでは精神錯乱の激しい発作を抑える手段として音楽を用いるなど現在の音楽療法と同様、あるいはそれ以上に音楽療法を医学に取り入れていたと思われます。

　「心身の健康は音楽によって得られる」プラトン

　「情緒のカタルシスに音楽が有効である」アリストテレス

　「音楽は、心身の健康上大きな治療的役割を持つ」ピタゴラス

　「音楽は生活の調和に役立つ」孔子

　明日は音の周波数についてなど本文よりご紹介したいと思います。(^。^)

　日本ではモーツアルト生誕２５０周年なんて、結構盛り上がってるけれど、本場ウィーンでは、そうでもないと先日ウｲーンに行かれている方からメールいただきました。

　そう言われたら、２５０周年ってなんだか中途半端な感じも・・・ネェー（笑）

熱は無理に下げてはいけないわけ

　昨日の記事では小林正観さんの「病氣にならない体の方程式」をご紹介しました。

　そこに「熱がでたら無理に下げようとしてはいけない」と題してあったんですけど、その理由に今日は焦点を当ててみたいと思います。

　マラリア患者がいなくなってがん患者が発生したわけ

　あるヨーロッパの国の話です。

　昔、その国の首都の郊外にある湿地帯の中に小さな沼がありました。

　この沼地の周りに住んでいる住民はマラリアに脅かされていました。

　それで住民が政府に、「この沼を埋め立ててくれ」と陳情（ちんじょう）しました。

　そうしたところ政府は、「自然環境を破壊することはできない」とこたえたのです。

　マラリアの蚊が存在するのも自然環境である。それを自分たちの都合で勝手に破壊することはできない、と言ったわけです。

　その結果として住民は何を考えたかというと、お金を出し合って、この沼地を買い取ることにしました。

　それは想像つきますね。買い取って埋め立てたのです。

　それで翌年からマラリアの患者が一人も出なくなった。

　これで話が終わるとなんのためにこの話を持ち出したのかが全然わかりませんね。

　さあ、マラリアの患者は一人も出なくなったけど、今度はそれまで一人も出たことのないがん患者が発生するようになったのです。

　なぜか？

　実はマラリアの蚊に刺されて発熱した人は、その熱の結果として、がん細胞を体のなかで殺していたのです。

　皆さん、もし風邪を引いて３９度以上の熱が出たら解熱剤を使わないでくださいね。

　出るがままにまかせる。ただし、４３度を超えると脳細胞が破壊されて、さらに体のタンパク質が固まってしまうので、ゆで卵ならぬゆで人間になってしまいますから要注意。

　だから４３度を超えたところからは額にはちゃんと氷のうを当てて冷やしたほうがいいのですが、熱は無理やり解熱剤でさげないほうがいい。

　体の内部が熱を発しているというのは、風邪のウイルスが熱を出しているわけではありません。

　風邪のウイルスやがん細胞は３９度以上の熱に対して全部死滅するという性格を持っているからです。

　つまり、発熱しているのは自分の体なのです。

　ウイルスを殺すために自分の体が発熱して、その３９度の熱に耐えられなくて風邪のウイルスが全部死んでしまうという仕組みになっている。

　ということなので、解熱剤をのんで発熱を命じている脳の中枢に働きかけて体が熱を落とすと、熱は下がるけれどウイルスは死なないまま体の中に居続けることになります。

　この状態を「こじらす」といいます。

　風邪をこじらせると、風邪のウイルスが体のあちこちに入り込んで、いろいろな悪さをする。

　したがって、とりあえずは解熱剤を使わないで頭だけ冷やして、体が発熱するのを「ありがたい、ありがたい」と思いながら見守ったほうがいいのです。

　これから、風邪の季節になりますよね。ということで書かせていただきました。

　発熱はがん細胞を一掃するチャンスだそうです。無理に熱を抑えないことがいいようですね。

　でも脳だけは冷やしましょう～。（おでこと首筋）お忘れなく♪

　そして、今日は「ハイジの世界をドイツ語で学ぶ」講座に行って来ました。

　またもや、生徒の数が減少しちゃってたなぁ・・・

　来週はお休みだけど、再来週はどうなることやらって感じで～す。

　それでは、皆様に楽しいことが沢山訪れますように♪

　アウフ　ヴィーダーゼエン（またお会いしましょう）

病氣にならない体をつくる方程式

　リクエストにお答えして十三夜のお月さまをUPしてみました。

　どうでしょう？きれいでしょう？（パワーを感じますね♪）（別に強制はしていませんよ～）（笑）

　さてそれではこの辺で本題に入らせていただきましょう。

小林正観さんの本に「病氣にならない体をつくる方程式」と題して書いてありましたので、ご紹介しますね。

　熱がでたら無理に下げようとしてはいけない

　人間の体の壊れ方というのは次の五つの過程をたどります。

　①まず最初にストレス。

　②ストレスが溜まって疲れになる。いくら眠っても全然とれない疲れ。

　③次に、こり、張り、痛みの始まり。

　④こり、張り、痛みを放置しておくと臓器が故障。臓器の故障イコール病氣。

　⑤さらに進むと臓器が機能を停止。臓器の停止イコール死。

　臓器は一個でも故障したら、他の臓器が補ってなんとかなるというものではなく、一個でも止まると「死」なのです。

　「心臓が止まったから代わりに肺が動いて！」とはいわない。

「心臓が止まったらどうしよう」－これを（心肺）すると言いますが、これは非常（脾臓）に簡単なことですけど、とても重要で肝心（肝腎）な話です。

　五臓六腑という言葉がありますが、この五臓というのは心・肺・肝・腎・脾を言います。

　この五つ目の臓器は「非常（脾臓）に大事」と覚えてください。

　実は「心・肺・肝・腎・脾」の五つの臓器のなかでがんにならない臓器が二つだけあります。

　ひとつは心臓でもう一つは脾臓です。

　この二つに共通していることは何かと言うと、いつも血液に満たされている、ということ。

　温かい臓器はがんにならない。

　がん細胞は冷めて冷たくなったところにだけ宿るのです。だからいつも臓器も温めておけばがんにならない。簡単な話です。

　では臓器全体を温めるにはどうずればいいのか。これも簡単。

　心臓から一番遠いい部分を常に動かしていればいいのです。そうすると臓器が必ず動いていて、結果として臓器そのものを温めている状態になります。

　心臓から一番遠いいところというのはどこでしょう？

　足の先、右足の小指ですね。この右足の小指を自分の意思で動かしてみてください。

　右足の小指を毎日十分とか二十分、グー・チョキ・パーと一生懸命動かしていると、下半身に血が通うようになります。

　冷え性ももちろん治ります。冷え性の人はがんになりやすいのですよ。

　臓器が冷えていると、その冷えている臓器にがん細胞が宿る。

　したがって、３７度ぐらいの温かいお湯、つまり血液という名前の温かいお湯に満たされている心臓と脾臓はがんになりません。

　このように事実を見つめていくと非常におもしろい。

　体というのは、実にうまくできているのです。

　お～長い文章になってしまいましたね。（笑）

　やはり、冷やすことはよくなさそうです。

　これから寒い時期に突入ですから、足の指ジャンケンで、臓器さんを温めてあげなくっちゃ！❤❤❤

　身体を長く温めてくれる“ 温泉もオススメ”です♪

金属アレルギーになってたんだ！

最近チタンのブレスレットを買い、夜寝る時も付けていて、とにかく一日中付けていた。

　これを装着してから、５日目なんだけど、先程手首を見てみたら、そこだけぶつぶつと赤くなっていたの。

　それも、金属の当たるところだけそうなっていたから、なんて解りやすく症状が出てくれたんだろうと、感謝したよ。

　ネットでいろいろと調べてみると、詳しくいろいろ解ったよ・・・。

　一番アレルギーを起こしやすいのは、ニッケル・コバルト・クロムで次に亜鉛・マンガン・胴で次に銀・プラチナ・金で次にチタンです。

　だから、最近はチタン製のアクセサリーとか出ていて、アレルギーが起こりにくいという事で、人氣になってたりするけど、私のようにチタンでもアレルギー起こす人はやっぱりいるんだね。

　私もチタンなら大丈夫と思って買ったのに、いろんな意味で結構ショックだったなぁ・・・。

　先日皮膚科に行って、金属アレルギーかも知れないので調べて欲しい旨を先生に伝えたけど、９月にならないと出来ないそうで、なんでも汗をかきやすい時期は正確な結果が出にくいそうです。

　自分が疑っていたものが真実だったなんてね。

　だけど、ちゃんと皮膚科でどんな金属に反応するのか調べてみようっと！

　大丈夫な金属があればいいな！

　このアレルギーは汗をかくことの多い夏に発症しやすいそうよ。これは汗は酸性で、金属は酸に弱いから金属が溶けるそうです。

　さて、歌の発表会が終わったら、今度は歯医者にGO-だわ。

　因みに、以前から悩まされていたアレルギーはステロイド少しつけただけで、

もうほとんど綺麗な状態で、快適に過ごしているよ。感謝！

皮膚科体験

　歌の発表会も近いのに、このままではイケナイと思い、ようやく皮膚科に行ってみた。

　皮膚科は８年振り位のような・・・（その時もお仕事の関係で仕方なく行ったんだったなぁ）

　電話帳で調べ、カーナビで検索したけど、そこの皮膚科は何故か無く、その場所と思える所に、違う名前の皮膚科があったので、そこに入る。

　まだ綺麗な皮膚科で待合室には２０人以上の人が待っていた。

　となると、必然的に先生に期待しちゃうよね。（笑）

　だけど此処って、プライバシーもないような・・・？

　先生の声がここまで聞こえてきて、必要以上にお笑いになることも分かる。

　１時間くらい待ってようやく名前が呼ばれた。

　想像通りの先生だった。（笑）

　私に「それってアトピーですよね？」ってお聞きになるから、

　普通は病名は先生が付けるものじゃないかと、心で思いながら、

　「そうかもしれませんね」と答えた。

　お家に帰って思い出した。

　「アトピー」となると点数が沢山付けられると、テレビで見たことがあるような。

　お薬は、やはりステロイドだけだった。今症状が重いのでかなり強いものらしい。

　このお薬が私に合えば急激に良くなると思う。

　２日が発表会なので、どうにか症状が落ち着いてくれるといいな♪

デトックスやってる?

　最近はやり？のデトックスは私の中でもかなり重要視している事なのです。アレルギー体質だから、そうなっちゃうのかもしれないのだけど・・・。

　昨日「プレバランス」というところから、会報誌が来ていてそこに特集の記事が掲載されていましたのでご紹介しましょう。パチパチパチ～（笑）

　私達の体内には様々な重金属が蓄積されているらしいのです。例えば・・・

　歯の詰め物（アマルガム）これは私が子供の頃よく使われていて、ここから水銀が少しずつ流れ出しているそうなのです。

　実はこれには以前から私も注目してネットなどで検索して見ると、アマルガムがいろんな体の不調の原因になっていると書いてあったのです。特にｱﾚﾙｷﾞーなどを引き起こす要因になっているらしい。次に・・・

　予防接種（ワクチン）防腐剤として水銀が使用されているものがあるとのこと。そして・・・

　マグロ（魚）日本人はマグロを沢山食べるから、水銀の蓄積量が多いそうですよ。（がび～ん）

　これらの水銀が体内に蓄積されてさまざまな病氣の原因になっているそうなんです。例えば・・・

　不眠症・めまい・疲労・虚弱・吐き気・食欲減退・記憶障害・神経過敏・頭痛・皮膚炎・無感覚・唇と足のうずき・感情不安定・腎臓機能障害などです。

　こちらの「プレバランス」では爪分析により「毒素ミネラルの蓄積」と「栄養ミネラルの欠乏」をドイツの,会社に依頼して判定してくれるそうなのです。

　もし興味のある人はこちらをどうぞ・・・いろんな事をされているから、結構おもしろいですよ！（笑）

　www.prebalance.com

アロマ検定試験日

　本日福岡の会場で１４：００～１５：１０迄アロマ検定１級の試験を受けてきました。新幹線に乗り同じクラスの３人と駅で待ち合わせして、回数券が６枚つ刷りだから丁度往復３人分で、少し安く行けちゃいました。

　これはYさんの提案のお陰なのです。彼女が一番安い方法を考えてくれ、そのうえ検定会場までの道のりもすべて調べてくれました。（感謝）

　１１時頃に福岡に着いた私達はまず、昼食をとりそれから試験会場には１時間３０分前には到着しました。

　皆さん廊下でお勉強されていましたので、私達もそれに習うようにお勉強していました。

　始まる３０分前には会場に入る事が出来ました。私の会場内には３人位男性がいらっしゃいました。

　一番初めは香りの問題が２問出る予定だったのに、な、な、なんとラッキーなことに１問だけでよかったのです。

　協会側に手違いがあったとのことで、２番目は全員正解にしますとの事でした。香りは自信がなかったので、心のなかでラッキーと思いました。

　一番多かったジャンルはやはり精油に関してでした。後歴史は５問位で、脳に関するものが３問、薬事法に関する問題は２問、体に関する問題が数問出ていたような記憶が・・・！？

　後は結果を待つだけだー❤嬉しいなぁー❤

　試験が終了すると、またまた３人でケーキセットを頼み楽しく談笑。その後はデパ地下巡りなどをして、本当に楽しい時間を過ごしました。

　試験は１５時１０分で終わったのに、帰りは新幹線１９時１４分博多発に乗り一体何をしに行ったっけーみたいな感じになっちゃいました。（笑）

　明日はまたまた同じメンバーでアロマでコスメ教室に参加する事になっていてるので、お別れの時も「また明日ね～」とご挨拶。

　ほんとに、アロマでステキなお友達が出来ました。大切にしたいと思います。

ゴールデンボールがやってきた!!

ショプチャンネルでこのゴールデンボール（養命球）を買っちゃいました！今回スペシャル価格で小さい球もついて、いつもより３０００円位値下げしていたものだから、直ぐに購入してしまいました。（笑）

ということで、あっというまにSOLD OUTになってしまった。

　これは、電子レンジで３分位温めて、後はお腹まわりをマッサージしたり背中や,肩、ふくらはぎなど、とにかく全身をマサージするものです。

　大、小あるからとても使い勝手がよく、温かいからとても氣持ちがい～のです❤

　このボールを開発したのは中国人の方で、お母様に元氣になって欲しくて開発されたとのことでした。

　使う時には、自分の体に「いつもありがとう」といいながらマッサージしてくださいと言われていました。

　それを聞いてほんとにそうだな～と感じました！こんなに規則的に確実に休むこと無く働いてくれているのに、今までなかなか感謝するってことなかったなって思いました。

　今はこの養命球でマッサージをしながら体に感謝をしながら、楽しんでいます。

　特にお腹（腸）をマッサージする事がとっても良いみたいです。

　あたりまえに見えることに目を向けて、感謝してみるのも良いものですね❤

　確実に体はこたえてくれているようです❤❤❤

フラワー・オブ・ライフ

　ようやく頼んでおいた本「フラワーオブ・ライフ」が発送されてきた。3,600円（税）するだけあって結構分厚くて大きい（ほぼＢ５）サイズもある。

　あまり難しい事は苦手なので、読みやすいところから読んでいこうと思う。私は好きな本を読む時間が結構好きなのに、なんだか最近習い事ばかりしている自分に氣づく。

　それも、自宅で練習・復習が不可欠なものばかり選んでいる自分に氣づく。

　確かに楽しいけれど、いつもレッスン日が近くなると、氣持ちが焦る自分に氣づく。

　私はいったいどうなりたいのだろう？

  私は時々霧の中にいるような感じになる。

　　・・・・・だけど・・・・・

　どんな時でも、誰もが決して一人ではなく、いつも見えないエネルギーに導かれ、守られているのでしょうね。

　経験してみないと解らないことってあるのだから、今はそのプロセスの途中なんだね。

　今の自分を許すことは受け入れることに繋がり心がとても穏やかになる❤感謝❤

すべすべ、ピッカピッカです

　昨日重曹と、グリセリンで作ったマッサージクリームで洗顔したから今日はお肌がピッカピッカのツッルツッルです。これ本当です！私の家ではお手洗いにこうして重曹にお気に入りの精油を垂らしお皿に入れて消臭剤として役立てています。❤❤❤

　写真をクリックすると拡大しますよ！

　人の名前とか（特に芸能人）が直ぐに出て来なかったり、今此処に何をしに来たんだろとかないですか？

　最近、巷では脳のトレーニングブームですね。本、テレビ、ゲームなどそれに関するもので溢れています。またこれがよく売れるそうだから、皆な思いは同じでボケたくないと言うことになるのかしら・・・。

　私達は20歳を過ぎると１日に10万個の脳細胞が失われ、80歳では37％の神経細胞が死滅しているそうだけど、80歳でもかくしゃくとした方はいらっしゃる。

　それは脳内のシナプスと呼ばれるネットワークの形成が上手くいっているからだそうです。若くても頭を使わないでいると、脳の神経細胞が部分的に退化したり、死滅するから安心では無いとの事。

　20歳以降は脳に刺激を与え続ける事が大切で、五感をフルに活用させることが大切なのですね。

　今朝の主婦向け番組でも脳の特集があり、お料理を作る時も脳を鍛える事ができるらしい。

１、新しいレシピに挑戦する。

２、時間を決めて調理する。

この事で鍛えられるというのだから、皆好きな分野の中で、時間を決め新しい事に挑戦するっていうのが良いのかもしれないね。（笑）